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开学综合征?六大方法,快速解决!

青年媒体中心 东林团委 2023-09-28


假期的脚步离我们愈来愈远

开学初期

学习成为我们一段时间的主题歌

那么如何在新学期

快速进入学习状态,高效有序学习?

小林小薇总结了以下六种方法

帮助大家对症下药

克服学习懒散,不在状态的痛症




调整作息 早睡早起

想必放假这段时间,uu们在家里每天都是一觉睡到自然醒吧,再加上乐此不疲的熬夜,生物钟却是完全被颠倒了。那么开学之际,想快速进入学习状态,保持良好的起居作息规律是必不可少的!改变晚睡晚起的习惯,我们可以从每天早睡一个小时做起,睡前切勿过于兴奋,慢慢酝酿睡意,白天适当增加运动量,唤醒机体是进入状态的最佳方法。



拒当“拖延症患者”

Nefuer们是否存在一件事情拖到很久才做或者直接搁浅放弃,这很不利于学习的效率。快速进入学习状态的万能方法之一:做到“今日事,今日毕!”新学期,新征程,让我们从改掉拖延症开始、和小林小薇一起“拒绝拖延症拦路虎,和拖延症说拜拜”吧!改变坏习惯,向着新目标出发,一起向未来!



从一本书开始

假期前制定的读书计划,你完成的怎么样了?新的学期,我们不妨从一本心仪已久却无缘拜读的书籍开始。手捧书卷,静心思考,感悟智慧,从而迅速进入学习状态。



重塑时间感

不知大家在假期里有一种时间混乱感?一梦醒来,不知所居何时?而不经意间,假期的踪影越跑越远,迎来开学季。

如何拨乱反正,重塑时间感呢?一些小tips:

1.每天至少保证要有半小时不被干扰的时间。

2.同一类的事情不重复做。

3.养成记录时间的习惯。



消除“开学焦虑症”

开学了,有的同学还留恋在假期游玩热闹欢乐的氛围之中,想起上学,心里多少有些emo,难免会出现开学焦虑。建议同学们这两天逐渐调节生活规律,提前做好合理的学期规划,回忆上学期曾经学过的知识,适当预习本期所学内容,逐步适应开学环境,也可以多加强和爸妈的交流,消除"开学焦虑症”,从而迅速回到学校生活中。



抓好上课的时间

上课集中精力听讲,跟着老师的思路走,认真做好笔记,跳过不懂的难点,等待下课后着重解决。这样一来,跟着各课程的步伐,有了学习的兴趣,就成功的调动了自己的学习积极性,尽快进入学习状态。



学习是一个

看似枯燥实则有趣的历程

我们苦在其中

同样乐在其中

我们从中丰富自我,发现自我

与有趣且优秀的灵魂邂逅

携手并肩,一起向未来!


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文字:郜倩倩 朱林玲 沈子怡 江贻豪

封面:吴昭瑞

图片:来源于网络

编辑:刘柏萱

责编:魏静仪 马营营

审核:朱津玮 陈嘉馨


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